Osi\u0105gni\u0119cie dojrza\u0142ego wieku nie oznacza, \u017ce \u017cycie towarzyskie dobiega ko\u0144ca. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 to cz\u0119sto czas, gdy cz\u0142owiek zaczyna lepiej rozumie\u0107 swoje potrzeby, zna w\u0142asne granice i szuka kontakt\u00f3w opartych na autentyczno\u015bci, a nie powierzchownych wra\u017ceniach. Jednak mimo tej samo\u015bwiadomo\u015bci wiele os\u00f3b po czterdziestce lub pi\u0119\u0107dziesi\u0105tce zmaga si\u0119 z nie\u015bmia\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3ra staje si\u0119 barier\u0105 w nawi\u0105zywaniu nowych relacji. Bywa, \u017ce przez lata skupienia na rodzinie, pracy zawodowej lub w\u0142asnych problemach codzienno\u015b\u0107 zamkn\u0119\u0142a ich w schematach, z kt\u00f3rych trudno si\u0119 wydosta\u0107. Znajomo\u015bci wygas\u0142y, grono przyjaci\u00f3\u0142 si\u0119 zaw\u0119zi\u0142o, a my\u015bl o poznaniu nowych os\u00f3b wywo\u0142uje stres, skr\u0119powanie i obawy przed odrzuceniem.<\/p>\n\n\n\n
Nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 w dojrza\u0142ym wieku ma cz\u0119sto inne oblicze ni\u017c ta znana z m\u0142odo\u015bci. Nie objawia si\u0119 ju\u017c rumie\u0144cem na policzkach czy nerwowym \u015bmiechem, ale raczej pow\u015bci\u0105gliwo\u015bci\u0105, dystansem i unikanie sytuacji spo\u0142ecznych, kt\u00f3re mog\u0142yby przynie\u015b\u0107 dyskomfort. Do\u015bwiadczenie \u017cyciowe sprawia, \u017ce osoba nie\u015bmia\u0142a potrafi doskonale maskowa\u0107 swoje wewn\u0119trzne napi\u0119cia, jednak ich obecno\u015b\u0107 i tak silnie ogranicza swobod\u0119 dzia\u0142ania. Czasem to l\u0119k przed kompromitacj\u0105, innym razem niska samoocena, a nierzadko tak\u017ce brak wiary, \u017ce mo\u017cna jeszcze by\u0107 dla kogo\u015b interesuj\u0105cym rozm\u00f3wc\u0105 czy przyjacielem.<\/p>\n\n\n\n
Dodatkowym czynnikiem, kt\u00f3ry wzmacnia nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107, jest przekonanie, \u017ce \u201ewszyscy ju\u017c maj\u0105 swoje \u017cycie\u201d, \u201enikt nie szuka nowych znajomo\u015bci\u201d, albo \u017ce \u201epo czterdziestce nikt nie b\u0119dzie mnie traktowa\u0107 powa\u017cnie\u201d. To my\u015bli, kt\u00f3re zatruwaj\u0105 umys\u0142 i skutecznie powstrzymuj\u0105 przed dzia\u0142aniem. Pojawia si\u0119 rezygnacja jeszcze zanim spr\u00f3bujemy \u2013 z g\u00f3ry zak\u0142adamy, \u017ce zostaniemy odrzuceni, niezrozumiani lub zignorowani. Tymczasem rzeczywisto\u015b\u0107 bywa zupe\u0142nie inna. Wiele os\u00f3b w\u0142a\u015bnie w dojrza\u0142ym wieku szuka nowych relacji \u2013 z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w: po rozstaniu, rozwodzie, po wychowaniu dzieci, przej\u015bciu na emerytur\u0119, zmianie miejsca zamieszkania czy utracie wcze\u015bniejszego kr\u0119gu znajomych. Nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w nie jest wi\u0119c \u201efanaberi\u0105\u201d, ale naturaln\u0105 potrzeb\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Pokonanie nie\u015bmia\u0142o\u015bci nie polega na tym, by nagle sta\u0107 si\u0119 dusz\u0105 towarzystwa i wchodzi\u0107 w ka\u017cd\u0105 rozmow\u0119 z entuzjazmem. To raczej proces, kt\u00f3ry zaczyna si\u0119 od ma\u0142ych krok\u00f3w, od uwa\u017cno\u015bci na siebie i na innych, od gotowo\u015bci, by spr\u00f3bowa\u0107 mimo l\u0119ku. Cz\u0119sto pomocne jest u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce rozmowa to nie egzamin, w kt\u00f3rym jeste\u015bmy oceniani. To wymiana \u2013 oparta na ciekawo\u015bci, otwarto\u015bci i ch\u0119ci poznania drugiego cz\u0142owieka. Mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od kr\u00f3tkich rozm\u00f3w z osobami w otoczeniu \u2013 z s\u0105siadem, z kasjerk\u0105 w sklepie, z kim\u015b w parku. Chodzi o to, by przyzwyczai\u0107 si\u0119 do interakcji i poczu\u0107, \u017ce kontakt z drugim cz\u0142owiekiem nie musi wi\u0105za\u0107 si\u0119 z zagro\u017ceniem.<\/p>\n\n\n\n
Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce w dojrza\u0142ym wieku nikt nie oczekuje od nas perfekcji. Nie trzeba mie\u0107 dowcipnych ripost ani b\u0142yskotliwych temat\u00f3w. Czasem wystarczy autentyczno\u015b\u0107, prostota i szczera ch\u0119\u0107 rozmowy. Ludzie doceniaj\u0105, gdy kto\u015b m\u00f3wi od serca, nie udaje, nie gra roli. To w\u0142a\u015bnie w takiej autentyczno\u015bci najcz\u0119\u015bciej rodzi si\u0119 zaufanie \u2013 fundament ka\u017cdej relacji. W pokonywaniu nie\u015bmia\u0142o\u015bci pomocna jest r\u00f3wnie\u017c samoakceptacja. Kiedy przestajemy walczy\u0107 z tym, jacy jeste\u015bmy, a zaczynamy sobie wsp\u00f3\u0142czu\u0107 i dawa\u0107 przestrze\u0144 do bycia nieidealnym, nabieramy odwagi do dzia\u0142ania. Nie chodzi o to, by pozby\u0107 si\u0119 tremy czy l\u0119ku ca\u0142kowicie, ale by nauczy\u0107 si\u0119 dzia\u0142a\u0107 pomimo nich.<\/p>\n\n\n\n